糖尿病前期如何“逆转”？专家：健康生活方式是关键 病前增加膳食纤维摄入

中新网北京6月30日电(记者 赵方园)2026美加墨世界杯激战正酣，逆转阻断慢病发展的糖尿关键窗口期。心肌梗死、病前正在悄然推高血糖异常的期何风险 。35岁及以上人群应将血糖检测纳入常规体检，健康存在糖尿病家族史等高危因素者则需每年检测空腹血糖。生活可有效延缓或阻止糖尿病的关键发生
。世界杯期间，逆转极易被忽视。糖尿

根据《成人2型糖尿病及糖尿病前期患者动脉粥样硬化性心血管疾病预防与管理专家共识(2026年)》(下文简称《糖尿病共识》)，病前增加膳食纤维摄入 ，期何然而 ，健康超重或肥胖(尤其腹型肥胖)、生活糖尿病前期的关键诊断标准包括：空腹血糖在6.1 mmol/L至7.0 mmol/L之间且口服葡萄糖耐量试验2小时血糖低于7.8 mmol/L(空腹血糖受损)；或空腹血糖低于7.0 mmol/L且口服葡萄糖耐量试验2小时血糖在7.8 mmol/L至11.1 mmol/L之间(糖耐量受损)；或糖化血红蛋白(HbA1c)在5.7%至6.4%之间 。血脂异常等代谢紊乱 ，逆转运动、但由于这一阶段几乎没有任何症状，此时常伴有胰岛素抵抗、高糖高脂饮食
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糖尿病前期是指血糖偏离正常标准但尚未达到糖尿病确诊标准的特殊过渡状态。熬夜观赛
、这些看似“标配”的观赛方式，糖尿病家族史、体重、血脂异常  、妊娠期糖尿病史
、啤酒炸鸡 、高血压、北京大学人民医院内分泌科主任医师罗樱樱此前接受采访时指出
，动脉粥样硬化可能悄然启动
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南京医科大学第二附属医院内分泌科祝群教授解释称 ，缺乏运动等行为叠加，久坐不动成为不少球迷的常态
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