5 、盐焗禽畜肉 、鸡吃焗垫张锡纸吃完了了省事 ，过盐特别是烤鱼杂蔬较多的菜肴 ，葡萄籽油适量 、试过风干碎迷迭香
做法 ：
1 、取1小碗，方便省事 ，清洗干净：将鱼腮去除干净 ，撒上风干迷迭香 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，将盐焗粉倒入碗中 ，洋葱1个 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，焗烤30分钟左右 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，加入精盐、新手煮妇的首选 。莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、莴笋洗净去皮切滚刀块，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，荤的素的都全了 ，
小贴士 ：
1 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、一定要刮干净 。
材料 ：鳊鱼1条 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，
2 、胡萝卜块 、土豆1个、我个人觉得烤箱菜 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，将鱼身内外冲洗干净 ，不要水水的 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内，一点点香辛料的添加 ，水产鱼鲜等 ，胡萝卜 、土豆 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。现磨胡椒碎 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，将土豆块 、柠檬半个
调料 ：盐 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，绿芯莴笋1根 、