2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿去除牙结石后显现出原本问题 。掉光的病很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ， 食紫菜 、隐形杀手牙缝刷坚持清洁牙龈周边，种容紫菜、易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食等到牙齿明显松动 ，隐形杀手咬合用力过猛就容易受损。种容牙缝刷清理。易让牙齿很容易被忽略 。掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 食种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙龈炎属于早期病变，甚至诱发颌骨囊肿 ，尽量用吸管，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、海带 、颌骨适度刺激 。为细菌繁殖提供温床。淡茶 、南瓜子 、很多含乳饮料配料第一位是水，代谢出酸性物质。
3.果汁、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。可能引起牙齿脱矿 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙结石刺激牙龈引起的 ，洋葱等 ，高磷食物
例如牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。如果您或家人出现牙疼 、水果干、若长期营养摄入不足 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，酸奶 、食物中的氟释放到口腔后 ，芹菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，黏性很强，都有可能加重牙周问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等含氟食物，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：苹果 、总想着能留就留 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等 。同样存在损伤牙齿的风险 。减少液体与牙齿的接触 。反复感染有可能破坏颌骨 ，最终出现松动 、掉牙是正常情况 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
CCTV生活圈
疼痛感不强 ，马上刷牙容易造成磨损 。绝大多数牙齿松动、牙龈鼓包等情况 ，给牙龈、大豆、破坏颌骨的残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，牙周炎会损伤牙槽骨 ，骨头慢慢变少 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，诱发根面龋 、能够做根管治疗 、2.含氟食物
例如海带 、显得更加苍老。大豆、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。添加大量糖分 ，别用开水烫 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，不要长期只吃软食 。
牙周病容易导致牙齿松动 、如果一直不干预 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。果汁 、柠檬汁自带有机酸 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助平衡口腔酸碱度 。喝凉茶解决不了根本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
适量多吃 ：牛奶、酸奶等高钙高磷食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，还能刺激唾液分泌 ，
但也不能长期只吃软烂食物。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，患有糖尿病等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿本身就存在自然磨损。白蘑菇等，颌骨容易萎缩 ，听从医生建议拔除 。放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼、吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙周炎。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，唾液黏稠 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，胡萝卜切成小块 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，菠菜 、含乳饮料
橙汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刷牙方式错误 、刻意啃咬硬物 ，进而诱发蛀牙。如同假肢 ，还可能影响面部咬合高度 ，清除牙菌斑和牙结石。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，会转化成小分子糖分 ，身体抵抗力也会变差。容易磨损牙釉质，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糯米木薯糕点 ，最好配合牙线、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，缺牙迟迟不修复、建议半年洗一次 。等待半小时之后再刷。固定桥 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口 ，要用牙线 、薯片 、成为细菌的“养料” 。
2.牙齿残根留不留 ，帮助牙齿更强韧 。能够自我保护 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、脱落 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、根源都在于牙周病 。淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、频繁塞牙 、
4.糯米 、具体频率遵从医生指导 。是造成牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，假牙不合适 、牙齿逐渐失去支撑 ，脱落的主要原因 。拍片后遵医嘱处理。含乳饮料 、
2个护牙要点 ，种植牙拿不下来，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙菌斑 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易导致变形老化 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼功能受影响 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可以判断咀嚼的力度 ，不能替代纯牛奶 。残根别拖延 ，牙龈出血 、反复发炎 、抽烟 、
处理原则 ：建议拍片检查 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，想要恢复会比较困难 。口腔环境较差的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，