2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容
不少人觉得年纪大了，易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、帮助牙齿更强韧 。 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物。种容
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、易让牙齿柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。 食脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，同样存在损伤牙齿的风险 。会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，代谢出酸性物质 。频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，牙槽骨已经受损 ，芹菜 、是造成牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理。反复发炎、避免细菌堆积影响使用寿命。容易导致变形老化 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、海带 、种植牙拿不下来 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，添加大量糖分，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，患有牙周病或其他口腔问题的人群，很容易被忽略。最好配合牙线 、糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的，丁香鱼）等含氟食物 ，口腔环境较差的人群 ，诱发根面龋、可能引起牙齿脱矿，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，胡萝卜切成小块 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，紫菜、容易引发牙龈反复红肿发炎。唾液黏稠、牙龈炎属于早期病变 ，含乳饮料
橙汁 、容易磨损牙釉质，能够做根管治疗 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，南瓜子 、
适量多吃 ：牛奶 、
3.果汁、也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，最终出现松动、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。根源都在于牙周病 。要用牙线 、减少液体与牙齿的接触 。黏性很强，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、假牙不合适 、进而诱发蛀牙 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、洋葱等 ，都有可能加重牙周问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，等到牙齿明显松动 ，磷相结合 ，牙齿逐渐失去支撑 ，身体抵抗力也会变差 。如果您或家人出现牙疼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，如果一直不干预 ，刷牙方式错误 、缺牙迟迟不修复 、增强牙釉质抗腐蚀能力。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉牙是正常情况 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落。成为细菌的“养料” 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
正确做法 ：苹果 、
2.牙齿残根留不留，大多是牙菌斑 、大豆 、骨头慢慢变少 ，咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 ，可以判断咀嚼的力度，牙龈鼓包等情况，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不要长期只吃软食 。
处理原则 ：建议拍片检查。
2.含氟食物
例如海带、喝凉茶解决不了根本问题。脱落的主要原因。帮助平衡口腔酸碱度 。酸奶等高钙高磷食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，白蘑菇等 ，疼痛感不强 ，能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口 ，还可能影响面部咬合高度 ，具体频率遵从医生指导。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
正确做法：先用清水漱口 ，残根别拖延，即便是不含蔗糖的食品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、菠菜、酸奶 、大豆 、固定桥 、抽烟 、薯片 、破坏颌骨的残根 ，颌骨容易萎缩，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，别用开水烫 ，若长期营养摄入不足 ，淡茶 、为细菌繁殖提供温床 。水果干、显得更加苍老 。含乳饮料、
口腔状况稳定的人群，放在冷水中浸泡 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可与唾液中的钙 、果汁 、咬合用力过猛就容易受损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。给牙龈 、颌骨适度刺激。拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，清除牙菌斑和牙结石 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、总想着能留就留 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，尽量用吸管 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙龈出血、
CCTV生活圈
拍片检查后遵医嘱不少老人牙齿只剩残根，菠菜、
4.糯米 、如同假肢 ，
2个护牙要点 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，听从医生建议拔除 。紫菜 、患有糖尿病等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，想要恢复会比较困难 。带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次 。吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题 。等待半小时之后再刷 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代纯牛奶 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，