【适量】
适量是健康指遵循健康饮酒的量
，白酒不宜超过3两。饮酒原则简介 ： 健康饮酒要遵循以下三大原则 ： 【适度】 适度是健康
健康饮酒要遵循以下三大原则：
【适度】
适度是指饮酒要选择低度数的酒 ，维生素B不足的饮酒原则人适宜每天饮用啤酒1小杯 。
健康啤酒以一瓶为上限 ，饮酒原则不超量 。健康男士宜每日饮2-3小杯 ，女士则为1-2小杯 。【适时】
健康饮酒的时间是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时间 。此外 ，