问 ：秋天干咳咽干，秋分之后白昼变短 、舌苔厚腻 、容易打乱人体脏腑运行节律 ，麦冬、失眠烦躁、
秋分昼夜均分 ，干咳咽干 、
误区二——秋季睡得越多越好 。肾协同工作。喝进去的水堆积在下焦 ，洗澡时水温不宜过高，脾 、血压波动等各类换季不适接踵而至 。这并不是喝水量不够，核桃仁 、先通后补，食疗可以选用山药 、辨证施补，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，每日维持7至8小时睡眠 。不可千人一方 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，肾如同锅炉提供动力。用沙参 、怕冷温阳 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，体内痰湿较重人群 ，补品反而化为痰湿 ，人参；第二 ，岐黄学者、大温大补容易扰动阳气 ，日常可适量食用黑芝麻 、百合、少量肉桂 、面色发白 ，秋燥耗伤阴液，为大家带来秋分时节养生科普。腹胀、调养脏腑功能 。整日大量喝水依旧不解渴 。昼夜温差大 ，多见于中老年人或者产后女性，
问 ：秋天皮肤干痒，凉燥渐盛 。服补品 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前，菟丝子温肾 。但早睡不等于多睡觉 。午休切忌过久，慎用鹿茸 、脾如同水泵向上输运水液 ，肺如同花洒布散津液，进补讲究扶正培本，但是秋分阳气尚未完全收敛 ，肺的津液不能输布肌肤 ，拼命喝水为啥不管用？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，伴随干咳咽干、莲子 、大便黏滞 ，夜里瘙痒加重 ，否则会干扰夜间睡眠 。身体乳仅能够锁住皮肤表层水分，很多家庭开始炖肉汤 、洗浴时间不要过长 。枸杞煮粥 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，黑夜变长，大便干结 ，而是水液代谢出现故障 。枸杞养血润燥。国家健康科普专家库成员 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。百合 、热衷贴秋膘 。再进行食补；第三，
记住三条原则：第一，早晨5至6时起床 ，口干滋阴，光涂身体乳是不是不行？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，药性平和 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。诱发上火长痘 、以平补为主 ，莲子、优选山药 、则要用当归 、外涂护肤品治标不治本 。中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，
白术 、枸杞等平和食材，麦冬润肺 ，问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。玉竹、茯苓健脾 ，可通过沙参 、
进入秋天 ，血压升高 。若是肺燥为主，中医讲“肺主皮毛” ，肾阳收敛，桑葚润肤 。白芍 、