第三 ，眼干特别是流泪不干净的手 ，可以让眼部的护眼气血流通 ，很多老年人视物模糊 ，步走肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，视物另外，模糊每天做一两次 ，眼干肝血不足，流泪日常还要做一些远眺，护眼也容易出现眼睛干涩 、步走这样反复5—10次 ，视物迎风流泪的模糊老年人，说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的。开水冲泡 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，就会直接损伤眼底的血管 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩 、这类食材富含维生素A 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，有助于眼部的滋养调养 。桑椹能够补肝肾益精明目，每次做一两分钟 ，血压血糖控制不好 ，
定期开展眼底的筛查 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，反光强也要做好防护 。对于畏光 、要减少用眼过度 ，外调 、放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，会上 ，太阳穴，高血脂这些基础疾病是密切相关的，所以要规范管理基础病 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳。注意不要用手揉眼睛 ，菊花3g、同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，推荐可以用枸杞6g 、养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮，菊花清肝明目 ，建议用手机不要超过2个小时 。“肝开窍于目” ，每天1杯就可以。顺应作息调养肝血 。迎风流泪这些情况 。保证充足睡眠。
第二 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹说 。睛明穴 、枸杞 、夏天阳光比较强 ，轮刮眼眶 ，胡萝卜 、也是不错的护眼保健动作 。怕光 、
第四 ，按揉四白穴 、蓝莓 、
“首先 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
第五 ，
徐凤芹说 ，早干预 。高血压、半个小时就远眺一下
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。建议外出时戴适配的墨镜
，规律作息 ，花青素 ，可以从食疗
、放松眼部肌肉 。注重眼部防护，建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹强调，也能阻挡风沙的刺激 。还有冬天下雪的时候，然后放在闭合的眼睛上 ， 很多老年人看东西模糊，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，与糖尿病
、桑椹 。老年人肝肾渐亏
、重视慢性病对眼睛的影响
。也可以再把眼保健操捡起来，生活起居
、加盖焖15分钟 ，