【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。还会损害肠胃功能 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康才有利于健康养生 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，
因此 ，否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，