如果选择拿掉小芽的话，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，严重的话会导致肚子胀痛 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
然后，可以当做小水果来使用 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，轻轻的把它分成两半 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，乱吃的话会造成消化不良 ，这是营养价值很高的一种植物，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，可以拿掉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
首先 ，也就是大家常说的莲子 。口感还是不错的。如果不拿掉的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，口味非常独特。这也是最常见的吃法 ，