与此同时 ，饭菜不显眼 ，隐形真正有效的减肥减肥 ，远离肥肉 、总失脂肪
控制主食、败别不是极端节食 ，甚至常与健康 、再学会聪明烹饪与搭配 。
减肥期间 ，
1克脂肪约产生9千卡热量，不显油腻，减重却依然停滞
？问题未必在于你吃了多少
，却在悄然间推高每日热量
。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪
，而可能在于那些未被察觉的脂肪
。清淡 、它们不占体积、却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工、却能让热量在不知不觉中超支。减肥的瓶颈，而在于认知盲区
。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。 |