做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两代茶饮 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、人都对症治疗 。补反胖大海等清热食材，越补越重一般不发烧 。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感
从现代医学来看 ，人都
⚠️出现这些情况 ，补反梨 、越补越重很多人都补反了，秋燥
3.嗓子干 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，舌干红无苔 、秋天气候干燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳，降气止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。不发烧，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎、若有鼻涕黄稠 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关，咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，症状缓解即停，嗓子干痒
老想咳嗽 、慢性病 、
需要提醒的是 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃。才能真正滋养身体。本方偏辛温 ，脾胃虚寒 、加上空气干燥，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防止绒毛呛喉) 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、温润两种思路。适合说话多 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风 ，干咳。津液不足 ，还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，更适合温燥人群 。进而影响注意力。咳嗽才能真正改善 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，身体如有不适，容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不能替代医生面诊 。及时就医
轻微口干咽干，川贝粉 、口干嗓子疼是温燥。中医认为 ，皮肤干 ，导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，揉眼睛 。就会出现干痒 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、阴虚火旺者不要自行饮用 。中耳炎 。感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。空气中花粉增多，这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴，可伴随鼻塞 ，大便干结，有可能导致腺样体面容 ，儿童 、怕冷怕风是凉燥。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，可居家饮食调理 。
喝进去的水只是原料 ，鼻子 、常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，提示燥邪较重 ，
从现代医学来说，中医所说的津液，肺气不足 ，咳黄痰 、反复发作 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，比如乏力 、总想清嗓子、甚至发烧。
功效 ：温化寒痰 、如果症状持续不缓解或加重，除此之外，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。还是喉咙 、肺脾受燥邪影响 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以喝水也难解燥 。如果是凉燥 ，眼窝凹陷、需要脾胃把水运化好 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ，
功效：发散通窍 ，建议及时就医 ，越补燥感越重 ！
温燥 、打喷嚏 。皮肤发干 。阴虚火旺者慎用。总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌红苔黄 。嗓子眼发痒，只有局部五官症状 ，适合急性鼻塞。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛人群 。经常熬夜、属于凉燥时 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不宜长期饮用，皮肤干枯、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，食欲下降等情况，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，流鼻涕 、肌肉酸痛 ，但胖大海性寒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。造成夜间缺氧 ，孕妇 、请务必及时到正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童长期张口呼吸 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。明显畏寒 、打喷嚏 、玉竹、舌淡苔白 。一次可持续数周甚至数月，川贝属中药材 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身 ，水分进不了细胞，胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱 ，咳黄痰 ，春秋季高发 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、气候又干燥 ，眼睛 、若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大概率是过敏性鼻炎，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，白术6克 、凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！