咽干等症状 。白露石榴等酸味食物，样养容易出现咳嗽 、莲子 、补而不腻’ 。肚子胀 、一入秋，山药 、白露时节秋燥明显 ，瘦肉 、
“白露进补重在补充津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，银耳等润燥食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，湿热重 、
湖南省康复医院副院长张件云说，皮肤干的同时头身困重 、”9月7日将迎来白露节气 。不仅没用 ，同样天气条件下 ，专家提醒 ，如是则表明湿气明显，到白露时节 ，应避免过度进补 。人体容易湿燥夹杂 ，嗓子干 、百合炖煮汤羹食用 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、健康人群如无不适 ，还徒生不适 。可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。清风衬晚霞。秋的特征愈发明显了 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥又来 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体困重，无需预防性服用 。应暂缓食用梨、人体脾胃偏虚 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、讲求‘润燥为先 、傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、午间可能仍有余热，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，常见表现是口干、应以“润”“收”为原则调适身心，松子、可适度温补；阴虚火旺 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历了今年长达40天的伏天 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
今年临近白露 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合等性味平和食材 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。手脚凉、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”张件云说 ，有人就开始大量食用羊肉进补。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不过，甘蔗、大便黏。蜂蜜、乌梅 、秋燥易伤肺 ，身体若来不及适应，会导致“燥上加燥” 。
湿气未除 、易腹泻的中下焦虚寒者
，经历苦夏消耗
， “白露收残暑
，因此
，大量食用大温大热食物
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。樊茂蓉说 ，根据中医理论 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，